Barre + Pilates

18.5.2024

Klo 12-14

Barre + Pilates tiiviskurssi vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Tiiviskurssin ensimmäinen tunnin aikana keskitytään Barreen. Suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti. Barressa tehdään yksinkertaisia ja helposti seurattavia sarjoja koko kehon vahvistamiseksi, kiinteyttämiseksi ja symmetrisen lihastasapainon saavuttamiseksi.

Toisella tunnilla keskitytään kehon linjauksiin, hengitykseen sekä syvien lihaksien aktivointiin. Teemme liikkeet rauhassa omalla kehon painolla sekä pilatespalloa hyödyntäen. Pilates kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Koko kehon super tehokas treenimuoto, joka sopii kaikille. Tervetuloa mukaan!

Ohjaajana Niina Harju (kuvassa).